Tipos de masajes

Qué es un masaje

Está buscando un poco de alivio del estrés muscular y hay un masaje disponible. ¿Pero cual? Con tantos tipos diferentes, puede ser un poco complicado averiguar cuál necesita. ¡Estamos aquí para ayudar!

¡Examinamos diferentes de técnicas de masaje para que pueda elegir lo que es mejor para usted!

El masaje es una técnica que se ha utilizado durante muchos años para tratar diferentes problemas. Se dice que los primeros tipos de terapia de masaje se introdujeron en el año 3000 a. El primer masaje se llamó Ayurveda y se originó en la India. Esta técnica se extendió por todo el mundo y ha tomado diversas formas.

Un masaje puede reducir el estrés y la tensión muscular, relaja el cuerpo en general, regula el flujo sanguíneo, mejora el metabolismo, reduce el dolor y garantiza la motilidad de las articulaciones. Un masaje también puede ser muy beneficioso para tu salud mental y tu bienestar general.

Tipos de masajes

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con la imagen de una mesa de masaje tradicional y aceites. Sin embargo, el masaje no encaja en una sola categoría. Hay docenas y docenas de variaciones, a veces incluso dentro de un subconjunto de masaje.

Estos diferentes tipos de masajes y métodos se denominan modalidades. Se han desarrollado modalidades para abordar problemas específicos o áreas de interés para obtener resultados personalizados. No enumeraremos todas las modalidades aquí porque hay muchas, pero a continuación encontrará las modalidades populares que puede encontrar comúnmente.

Masajes relajantes

Un masaje relajante es un tratamiento suave y relajante con el objetivo de relajar los músculos y la mente. Esta técnica se utiliza para aliviar la tensión, reducir el estrés y aumentar el confort. Los masajes relajantes tienen un enfoque suave para ayudar a los músculos a relajarse, sin forzar ninguna parte del cuerpo. Los masajes relajantes también se usan para promover la circulación, mejorar el sueño y reducir la ansiedad.

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Masaje de aromaterapia

El masaje de aromaterapia integra aceites esenciales en la experiencia del masaje. El uso de los aceites esenciales se remonta miles de años al antiguo Egipto, donde a menudo se daban masajes perfumados y baños aromáticos.

La combinación de estos dos elementos promueve la relajación y puede vigorizarlo o energizarlo, según los tipos de aromas que elija su masajista. Muchos terapeutas consultarán contigo primero para saber qué tipos de aceites esenciales prefieres. Por ejemplo, se cree que el ciprés alivia el dolor muscular, mientras que el árbol del té se utiliza para reforzar el sistema inmunológico.

Masajes descontracturantes

Por otro lado, un masaje descontracturante es un tratamiento más profundo diseñado para aliviar los puntos de presión en los músculos tensos. Esta técnica se utiliza para ayudar a aliviar la rigidez y la acumulación de líquidos, mejorando el flujo sanguíneo. Estos masajes se dirigen directamente a los músculos afectados para liberar la tensión y el dolor. Los masajes descontracturantes también ayudan a mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y aliviar las condiciones dolorosas de origen muscular.

Masaje de tejido profundo

El masaje de tejido profundo se enfoca en aliviar la tensión muscular severa. Es especialmente efectivo si tiene trastornos musculoesqueléticos, problemas posturales o dolor y tensión muscular crónicos. Los terapeutas de masaje a menudo usan los nudillos, las manos y los codos para realmente profundizar.

Evite el masaje de tejido profundo si tiene articulaciones inflamadas o enfermedades como el lupus, ya que la naturaleza vigorosa del masaje podría empeorar un brote. Otra nota importante: el masaje de tejido profundo no debe confundirse con el masaje de presión profunda. Mientras que el tejido profundo se enfoca en capas de músculos y fascia, el masaje de presión profunda se enfoca en todo el cuerpo.

Masaje deportivo

Los atletas trabajan duro sus cuerpos, razón por la cual existe toda una industria en torno al masaje deportivo específicamente diseñado. Puede aprovechar un masaje deportivo antes, durante o después de los eventos deportivos. Esto ayuda a aliviar los dolores relacionados con el rendimiento, promueve la flexibilidad e incluso evita posibles lesiones. Los masajistas a menudo combinan técnicas de masaje, como el masaje de tejido profundo o la acupuntura, para adaptarlas a las necesidades particulares de los atletas y los deportes.

Reiki

Reiki tiene sus orígenes en el Japón de 1800, donde el Dr. Usui popularizó la práctica y la enseñó a sus alumnos. A diferencia de la mayoría de los tipos de masajes enumerados aquí, el uso de reiki en realidad no implica el trabajo de los tejidos. En su lugar, los practicantes colocan suavemente sus manos por encima o sobre su cuerpo para transmitir calor y energía.

Muchas personas que asisten a sesiones de reiki informan que sienten un ligero hormigueo o calor proveniente de las manos del practicante, lo que culmina en una sensación de relajación y bienestar. Es una práctica suave y no invasiva que no te dejará dolorido al día siguiente.

Shiatsu

Shiatsu es una forma de terapia física que integra el bienestar emocional, fisiológico y espiritual. Durante siglos, los practicantes chinos combinaron el shiatsu con la herboristería y la acupuntura para ayudar a aliviar el dolor de sus clientes. Desde entonces, el shiatsu se ha convertido más en una práctica propia, con alrededor de media docena de variaciones.

Puede encontrar terapeutas que se especializan en shiatsu descalzo, shiatsu curativo o shiatsu de movimiento, solo por nombrar algunos. Por ejemplo, el shiatsu descalzo implica poderosos estiramientos similares al yoga para relajar la tensión, mientras que el shiatsu curativo integra la atención plena y la meditación.

Reflexología

La reflexología utiliza diferentes cantidades de presión en partes específicas de las manos y los pies con el objetivo de beneficiar a otras partes del cuerpo. La práctica puede ayudar a promover la relajación y reducir el dolor.

Hay algunas afirmaciones de que la reflexología puede curar ciertas partes del cuerpo de varias condiciones, pero no hay evidencia sólida para esto. Por ejemplo, una revisión sistemática de alta calidad encontró que la reflexología no podía reducir el dolor crónico de la esclerosis múltiple.

Masaje erótico

En el masaje sexual se utilizan técnicas de masaje con el fin de excitar o alcanzar el orgasmo.  El masaje erótico es un medio a través del cual dos personas en una relación íntima se tocan y estimulan mutuamente, y se comunican también amor y ternura. El tacto y el masaje, por lo tanto, son las herramientas perfectas para los juegos previos sexuales. Puede ser parte de la actividad sexual entre parejas, pero también puede ser realizado por profesionales.

En algunas prácticas, el masaje sexual tiene un componente espiritual e incluso curativo. Tanto el Tantra como el taoísmo antiguo relacionaron la energía sexual con la fuerza vital y desarrollaron técnicas de masaje destinadas a promover la salud sexual y espiritual. Los psicoterapeutas recomiendan ocasionalmente estas prácticas, tanto para individuos como para personas en pareja, en el caso de problemas que pueden ser psicosexuales, como la disfunción eréctil, la eyaculación precoz y la anorgasmia.

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En resumen, un masaje relajante es un tratamiento suave y relajante con el objetivo de relajar los músculos y la mente, mientras que un masaje descontracturante es un tratamiento más profundo diseñado para aliviar los puntos de presión en los músculos tensos. Dependiendo de sus necesidades, puede optar por uno u otro. Ambas técnicas ofrecen grandes beneficios para la salud, por lo que es importante hablar con un profesional para elegir el masaje adecuado para usted.