Anótalo de nuestro entrenador sexual, el sexo por primera vez debe ser placentero, tal vez un poco incómodo y nunca doloroso. Sin embargo, para muchos de nosotros, nuestra primera experiencia sexual es todo lo contrario. Entonces, si estás leyendo esto y nunca has tenido relaciones sexuales, sigue buscando la experiencia positiva que realmente te mereces.
Recuerda, en pareja o solo, coito o juegos previos: ¡el sexo si es tuyo para definirlo!
Cosas que hacer antes de tener sexo.
1. Explórate a ti mismo primero.
¿Primera vez masturbándose? ¡Mirarte en un espejo y dibujarte son excelentes estrategias! Aporta curiosidad y una sensación de asombro a tu autoexploración. Aprende sobre tu anatomía del placer, especialmente las zonas de excitación en tu vulva (hola, clítoris) y dentro de su vagina. Sugiero explorar inicialmente con los dedos y lubricante.
Realidad: durante las relaciones sexuales en pareja, más del 70 % de las mujeres y las personas con vulvas necesitan estimulación del clítoris para alcanzar el orgasmo. ¡No se trata solo de penetración!
Observa cómo te gusta la estimulación del clítoris. El glande del clítoris es la parte externa del clítoris que puedes ver por fuera, en tu vulva. Está por encima de la abertura vaginal y uretral, y se siente como una pequeña protuberancia o montículo entre los dos labios. ¡Hay tantas formas de estimular este órgano del placer con sus 10.000 terminaciones nerviosas!
Imagina que tu pareja te está tocando cuando te tocas a ti misma y explora también todo tu cuerpo. ¿Cómo se siente tener las manos en el pecho, el pecho y el cuello?
Cuando se trata de penetración, ve despacio. Respira hondo, tu vagina puede tardar un tiempo en relajarse y abrirse, así que no fuerces nada. Prueba con un dedo, luego con dos y, si te sientes lista, con un vibrador interno. Los vibradores largos con una circunferencia más bien pequeña, especialmente uno con una pequeña curva hacia el punto G, se pueden usar para la exploración externa e interna, lo que significa que puede generar excitación antes de insertarlo.
Realidad: la lubricación natural no siempre llega, bueno, naturalmente... Nerviosismo, estrés, cambios hormonales... todo ello puede repercutir en nuestra humedad. ¡Usar lubricante es una excelente manera de garantizar que no haya fricción!
Recuerda, este es tu momento para descubrirte a ti misma y disfrutar de las sensaciones placenteras: controla el ritmo y escucha a tu cuerpo.
Sugerencia: evita la irritación o las reacciones alérgicas al evitar el lubricantes con sabores, infórmate sobre el lubricante que estás usando y si es seguro para el cuerpo.
2. Establece límites con tu pareja.
Bien, entonces te reuniste con esta persona atractiva y las cosas se están poniendo realmente emocionantes. Acaban de empezar a besarse por primera vez y se están preparando para llevar las cosas más lejos. ¿Es la primera vez para los dos?
Ten una conversación sobre sus experiencias sexuales hasta ahora y lo que le gustaría de esto. Dale a tu pareja algo de contexto. Si no has tenido relaciones sexuales con otra persona o quieres tomar la intimidad con calma por cualquier motivo, debes empatizar con el lugar donde se encuentra actualmente. Comenzar un diálogo abierto desde el principio manejará las expectativas de ambos.
Presión = comportamiento de bandera roja. Nunca cedas ante avances físicos que no deseas, especialmente si lo ponen bajo presión o chantaje emocional. Ver cómo responde tu pareja a los límites que estableces te ayudará a generar confianza y respeto mutuo.
Predica con el ejemplo y siempre busca el consentimiento para cualquier actividad sexual. Esto también establecerá un tono saludable que su pareja debe reflejar cuando quiera participar en cualquier actividad sexual con usted.
Si pierdes a una pareja porque te pones límites, puedes estar seguro de que estás mejor sin ellos. Habrá otra persona igual de atractiva que sea amable y respetuosa también.
3. Habla sobre el placer y cómo se siente para ti.
Aprende a dar retroalimentación y comunicarte sobre lo que te gusta y lo que no te gusta. ¿Suena desafiante? Esto no tiene que ser tan conflictivo como parece. De hecho, esto puede ser parte de la diversión y ayudar a construir intimidad.
Intenta comunicarte a través del toque platónico. Toque platónico = toque no sexual, que incluye las nalgas, los genitales y los senos femeninos. Si esto suena como algo que le gustaría explorar, sugiérale a su pareja que pruebe el Juego de 3 minutos de Betty Martin.
¿Un poco tímido? ¡No hay problema! Envíe una captura de pantalla de esta publicación de blog o mencione la sugerencia de manera casual. Puede ser tan simple como «Oye, ¿esta parece una forma divertida de saber lo que nos gusta a los dos?» o “Antes de llegar hasta el final, ¿Qué tal si hacemos una exploración mutua?”.
4. Intenta planificarlo con anticipación.
Siéntete protegida. Confía en alguien en quien confíes como tu enfermera local, padre, amigo o hermano de antemano para que estés informada sobre el uso correcto de la anticoncepción si esto es nuevo para ti. Esta es una acción muy responsable y empoderadora.
Conoce los conceptos básicos. Es importante también que ambos sean mayores de edad. Comprueba lo que esto significa para tu país. Además de tener un control de la natalidad adecuado y protección contra las ITS, ambos deben conocer su estado con respecto a las ITS y la fecha de su última prueba si ha tenido alguna actividad sexual con otra persona anteriormente.
Establecer el estado de ánimo. Quiere estar en un lugar seguro y familiar donde pueda sentirse cómodo y relajado. Haz que el espacio sea ordenado y hermoso. Un espacio ordenado nos relaja; los recordatorios de trabajo o tareas pueden distraernos. La relajación es propicia para sentir más, además de poder centrarnos realmente en las sensaciones y en nuestra pareja. Incluso puedes encender algunas velas para transformar una habitación en un ambiente más sensual, solo recuerda mantenerlas alejadas de la cama.
Si puede, lleve las cosas un paso más allá creando un ambiente romántico. Compra flores y el chocolate que realmente te gusta, o pídele a tu pareja que traiga algunos. No bebas alcohol (¡si es que lo haces, solo una copa pequeña de vino o su equivalente!) y no tomes sustancias porque quieres asegurarte de que ambos puedan dar su consentimiento en cada paso del camino. Usa capas de ropa que se sientan agradables a la piel, que te hagan sentir hermosa y que también sean cómodas. Baja las luces y pon música si te preocupa que te escuchen.
Para concluir, confía en ti misma y escucha a tu cuerpo.
‘Ir hasta el final’ es la invitación, no el plan. Escucha a tu cuerpo, a tu pareja y a su cuerpo, y si algo no se siente bien, respétalo. Pídele a tu pareja que se detenga y explora el sentimiento por un momento.
Recuerda que tienes poder. Haz un acuerdo de que cada uno de ustedes puede optar por no participar en cualquier momento: ¡eso es manejar las expectativas y también es sexy!